主持人’冬天,乐观和宁静

C’众所周知,在冬天,抑郁症迅速敲门。太阳中的缺陷太晚了,太早或寒冷地睡觉,在闹钟时定定我们?不,管理者是我们的荷尔蒙’不要欣赏缺乏光线。所以,保持乐观,不要陷入忧郁,跟随这些提示!

 

健康的身体健康的心灵

D’après la 中医每个季节都有特殊的能量质量。
因此适用于’适应我们的节奏 保持身体健康。
但具体情况如何做?
身体健康至关 健康的生活卫生,适应营养和练习 与本赛季的智商和谐相处。不是’然而,别忘了,道德健康是重要的,以便’避免冬季摩尔。我们永远不会重复: 在健康的身体中具有健康的心灵至关重要。

享受每个光束

在冬季亮度减少时,我们的身体感觉和l’经常用张力下降,可以升级’抑郁症。第一件事是将鼻子放在阳光下的每一射线!

的确,这是 阳光 允许我们保持积极的,因为每个人都知道。骑骑骑,到大海或山允许重新连接到大自然,几乎宗教的沉默’冬季景观邀请我们重新聚焦我们深处。阳光的每一射线都是礼物,知道如何欣赏它们并表达(例如)你的感激之情!
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S’放弃时间

很少有人知道如何以公允价值欣赏一个季节。不是’你不经常在你身边听到“ 它很冷,强烈阳光灿烂的日子 ! » «  J’ai厌倦了这个无尽的冬天,强烈’été« … Et pourtant l’冬天是从生命周期开始的内部’他带来了文艺复兴的承诺。我在谈论大自然,也是我们的想法,如种子会发芽春天,当我们恢复活力时孵化。

为此,您需要减缓日常生活的节奏,并授予您 你的时刻, 尽管工作,儿童和家庭担忧。
在计划:冥想会议,阅读“酷”(这个n ’不是时候开始算术论文的时间),图纸和曼荼罗,恋爱中的凝结和 特别是在羽绒被下休息。

在冬天,它也被允许“惹恼”(如果是c’是可能的),看看如何无所事事。好的,如果是闲置的n’不是你的强点,购买一个小笔记本,并在你的想法或战略中购买你未来的项目(在中等或长期),以制定他们的想法或策略。你会发现这个时候为你(写和思考)会允许你 重新聚焦你的优先事项 et vous n’明年春天会更强大。
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Calinou-Termapy和ronontherapy

你知道吗 : ” L’催产素是一种’通过深情的物士联系产生的温柔激素,其行动正在放松和舒缓。 »

没什么收费的’一个巨大的拥抱上升起来,让我们从善意中清晰。
配偶,儿童,孙子,奶奶,帕米或邻居(过于佳能)…拧紧在你怀里的每个人!如果你孤身一人或太可爱了’一个,知道毒品的’一只猫和猫一样有效。尽可能令人难以置信,因为它看起来很受到尿素治疗(就像在JPAON)D之后’在其他地方,如果你有一只猫,你已经知道了!如果你是n’没有它,现在是测试猫吧,这个想要我们善的新概念。
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音乐保持积极

听音乐(意味着有音乐,给你情感,快乐,寒冷,快乐…)是有益的,立即改善您的道德。我邀请您在没有进一步延迟的情况下创建播放列表,我会称之为Playslit“ 适合精神 (没有与克里奥尔公司的任何联系…无论它唱着你,为什么不^^)。
L’objectif sera donc d’一旦Cafard先生从痒痒或卡格隆女士开始,就会听这些歌曲’将在你的脑海里安装。
有几首歌曲,个人给了我钓鱼,特别是“手中的手”d’alanis morissette(是的,我知道,c’est d’另一个时代!)但歌词是一个源泉’inspiration : « 我很愤怒,但我很高兴/  我很小但我健康/ 我迷路了,但是j’ai l’espoir / 而这一切意味着 一切顺利,好,好/“

我们都有机会感觉良好,看到瓶半满(而不是’半空),培养感激和致防力。

 

 

培养释放以处理我们的恐惧

害怕l冬天削弱肾脏的情感。能源不平衡会推动焦虑,焦虑,悲观,因此需要“控制”。事实上,当恐惧接管时,我们试图统治他人,情况,局势…恐惧是一种强大而可怕的情感,因为,就像’它与之相关的水元素,它可能是无法控制的。因此,这种“控制”的概念非常重要’它可以字面上腐烂我们(和他人的那些)。出去, 我们无法控制一切,因为我们将因恐惧而犯下过度来完成。

在冬天,所以它适合’要意识到我们的恐惧,接受它们而不一定试图了解他们,还要追求,返回。
松手 是控制的治疗方法,c’是允许我们的关键’接受我们的情绪和挫折感。这是一个j的一点视频’已经在FB上分享但是谁传递了一个美丽的放手信息。

如果它仍然没有,你还有巧克力!
巧克力生产内啡肽,l’激素与幸福相关,所以这是布鲁斯时刻最好的朋友;

与此同时,照顾好自己,享受’hiver !

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