欢迎光临’乐观而宁静的冬天

C’众所周知,冬天的萧条很快就敲响了我们的门。是因为太阳升起太晚而过早上床睡觉还是由于我们刚醒来时感到刺痛的寒冷?不,罪魁祸首是我们的荷尔蒙’不欣赏光线不足。因此,要保持乐观而不陷入忧郁,请遵循以下提示!

 

身体健康的思想

D’après la 中药,每个季节都有特定的能源质量。
因此,适合’适应我们的步伐 保持身体健康。
但是具体怎么办?
身体健康始于 健康的生活方式,适当的饮食和锻炼 与季节的气息和谐。不’但是,让我们不要忘记,道德健康对于’避免阴暗的冬天。我们不能重复太多: 在健康的身体中保持健康的头脑至关重要。

享受每一缕阳光

在冬天亮度降低时,我们的身体会感觉到’通常由血压下降表示,可能下降到’完全沮丧。要做的第一件事是将鼻子对准每缕阳光!

确实, 阳光 众所周知,让我们保持积极态度。在森林,海边或高山上散步可以让您与大自然重新连接,这几乎是宗教的沉默’寒冷的风景邀请我们重新关注内在的自我。每缕阳光都是礼物,懂得欣赏和表达(例如)感激之情!
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S’为自己腾出时间

很少有人知道如何以一个真正的价值去欣赏一个季节。不’你不常听到你周围的声音吗? 天气很冷,晴天 ! ”  J’我受够了这个漫长的冬天,我等不及了’été« … Et pourtant l’冬季对于生命的循环是必不可少的’它带来了重生的希望。我既谈自然,也谈我们的思想,就像我们春天补给的种子会在春天发芽一样。

为此,您将不得不放慢日常生活的步伐,让自己 你的时刻, 尽管有工作,孩子和家庭骚扰。
关于程序:冥想课,“酷”阅读(此n’现在还不是开始算术论文的时间),素描和曼荼罗,浪漫电影以及 特别是在羽绒被下休息。

在冬季,也可以“无聊”(如果’可能),或者什么都不做。好吧,如果没有闲置’这不是您的强项,请购买一本小笔记本,写下您的未来项目(中期或长期),并附上使它们实现的想法或策略。您会发现这次(写作和思考)可以让您 重新专注于您的优先事项 而你’明年春天将更加强大。
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拥抱疗法和呼pur疗法

你知道吗 : ” L’催产素是一种’通过亲密的身体接触产生的压痛激素,其作用是舒缓和舒缓。 »

那不足为奇’一个巨大的拥抱可以振奋精神,显然对我们有益。
配偶,子女,孙子,祖母,祖父或您的邻居(太热)…拥抱大家!如果你一个人或太谦虚不能拥抱某人’a,知道’猫同样有效。令人难以置信的是,似乎极力寻求治疗疗法(如在Jpaon中)d’在其他地方,如果您有一只猫,您已经知道了!如果你不这样做’没有,是时候测试猫栏了,这个对我们有益的新概念。
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音乐保持积极

聆听音乐(这意味着音乐可以带给您情感,愉悦,激动,喜悦…)是有益的,可以立即显着改善您的士气。因此,我邀请您立即创建播放列表,我将其称为“ 对精神有益 “(与Creole公司无关…随便你怎么想,为什么不^^)。
L’objectif sera donc d’一旦Cockroach先生开始给你挠痒痒或Calgon太太挠痒痒,就听这些歌’会安顿在你的脑海。
我个人喜欢几首歌,尤其是“手放在口袋里” D’alanis Morissette(是的,我知道,c’est d’另一个时间!),但歌词是’inspiration : « 我破产了,但我很高兴/  我虽小,但身体健康/ 我迷路了,但我’ai l’espoir / 所有这些,使 一切都会好起来的,很好/

我们所有人都有可能感觉良好,看到瓶子半满(而不是’半空),培养感激之情并保持积极。

 

 

培养放手去处理我们的恐惧

恐惧l’情绪会在冬季最大程度地削弱“肾脏”。能量失衡将导致痛苦,焦虑,悲观情绪,因此需要“控制”一切。确实,当恐惧接管时,我们试图控制其他人,情况,我们的感受…恐惧是一种强大而可怕的情感,因为就像’与之关联的水元素,它可能是不可控制的。因此,“控制”这一概念很重要,因为’它实际上会腐蚀我们(以及其他人)的生活。出来 我们无法控制一切,因为我们最终会因为恐惧而付出过多的精力。

因此,在冬天,建议’意识到我们的恐惧,接受它们而不必试图理解它们,但也要相对化,退后一步。
松手 是控制的方法’是使我们能够’接受我们的情绪和挫折感。这是我的一个小视频’已经在FB上分享了,但它发出了放手的好消息。

如果仍然无法顺利进行,那您就已经有了巧克力!
巧克力产生内啡肽’hormone associé au bonheur, il 是Donc votre meilleur ami dans les moments de blues;.

同时,照顾好自己并享受’hiver !

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